dieta a

[...] chłopaku !! Juz lepiej zostań przy tej paszy dla macior karmiących i wit. B12 A poważnie to 15lat nie jest odpowiednym wiekiem na sterydy.... teraz dla Ciebie najlepsza bedzie dieta/regenereacja/trening Leon, nie traktuj Go zbyt poważnie Cykl pewnie ukradł od kogos... cos przedstawił i wyszło cudo a'la "jestem idiotą,sorry ,ze żyje"

Hmmm czyli mowisz, ze dieta+silownia 4x week to za mało...????? To jakie aeroby i po ile mam dodać? Biorąc pod uwagę, że jest zima i że nie pobiegam, a rowerku nie posiadam;/ Chcę zrzucić 5 kg... tak w półtora miesiąca, jeśli to możliwe:) Nie odpisałeś nic w kwestii worka.

haha mówicie o kreatynie jak o dopingu ,a przecież nie ma żadnych skutków ubocznych ja tam bym se kupił i nie słuchał ludzi ,dla których dieta to jest wszystko:D

[...] z jakis olonów bolonów eków nów i żyją to czemu wy macie nie żyć :D Tylko zauważ, że po pierwsze długo trenują, a po drugie mają dietę dopiętą na ostatni guzik Do autora: dieta w tym sporcie jest najważniejsza. Ważniejsza niż trening i tym bardziej suplementacja. Zadbaj o odpowiednią dietę i dopiero, kiedy na diecie będziesz miał zastój, weź [...]

[...] Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i miodu więc to dałem jako posiłek potreningowy bo na carbo nie mam kasy ;)I [...]

Dobra Panowie. Dieta jest zbilansowana i obliczona, regeneracja - conajmniej 8h ciągłego snu zapewnione, nawet nie mam ochoty brać tego spalacza już, Tomasz1405 tu mnie zmotywowałeś Twoimi postami. Dziękuję Wam za poświęcony mi czas i chęć odpowiedzi. Więc konkretnie i na temat szanując Wasz czas: A Siady Płaska Wiosło podchwytem Francuz [...]

Dokładnie. I pamiętaj że trening na saa powinien być cięższy, a dieta dopięta.

a nie ogarnąłem dat. nowy jestem dieta jest gitara wszystko co potrzebne tez. moze po prostu juz za duzo cykli na krecie bylo i temu, myslalem ze po stacku cos ruszy a tutaj kapa.. no nic zjem cale pudło i zobaczę :) dzieki za odpowiedz pozdrawiam

stluszczenie prowadzi do wlokienia a to do marskosci a ta do raka odpusc sobie cykl wylecz watrobe zrob badania i potem pomysl essential forte plus hepa mertz i super dieta

no ja na jednym i takim samym treningu raz poprawilem wycisk 10razy o 12kg , a 2 razy jak juz dieta byla ujemna sila spadla. Duzo zalezy od jedzenia. JAk nie sdostosujesz diety do ciezkiego treningu to mozna sie zaczac cofac

pierwsza sprawa to według mnie osobiście za dużo suplementów, mozna ok ale w jakimś powazniejszym zastoju, a skoro narazie idzie bo jest trening i dieta to bezsensu.... ale to twój wybór. fajnie by było jakbys napisał podstawy bo to ważne czyli cieżary jakie bierzesz w podstawowych ćwiczeniach.

[...] całkiem dobrze. Problemów z ruchem nie będę miał , a nawet wolałbym intensywne treningi , bo lubię czuć po mięśniach , że to co robiłem coś mi da . O to bym się akurat nie martwił . A sama dieta , posiłki są dobrze ułożone ? Czy coś do korekty ? Z góry dziękuję za pomoc , jako nowemu w temacie pracy nad ciałem , każde wskazówki się przydadzą :)

[...] tłuszczu, gdy jest on trawiony włącza się proces uwalniania hormonu zwanego cholecystokininą. Hormon ten przekazuje sygnał do mózgu że nie jesteśmy już głodni. Jego brak na dietach ubogich w tłuszcz odpowiada właśnie za to ciągłe uczucie głodu. Co więcej tłuszcz spowalnia przenikanie węglowodanów prostych do krwioobiegu a co za tym idzie pozwala [...]

[...] dawek o niczym, daj stałą dawkę testa i walcz, tu najważniejsza będzie systematyczność i uczciwość do samego siebie (o miskę chodzi), hcg dawaj okresowo, jeżeli w tym wieku musisz robić kolejny cykl to go rób, ale miej coś z tego a nie że znów będziesz wyglądał jak worek z wodą. A więc stała dawka testa dieta i redukuj w opór, nie odpuszczaj.

A masz dietkę - ale nie taką zrobioną na "odwal się" - tylko porządną, przemyślaną dietę? I co do motywacji - to jest nieodpowiednia - postaraj się zmienić tok myślenia, inaczej po odstawieniu supli możesz szybko wrócić do zgubnych przyzwyczajeń - lepiej przyzwyczajać się do zmiany trybu życia, tak jest lepiej niż ciągle mordować się ze [...]

Witam, Troche zle okreslilem sie na poczatku , mianowicie jak wspominalem cwicze pare lat z przerwami z wagi 54 doszlem do 80 kg teraz i 43 cm lapa , poszukuje jakis ciekawy trening na mase aby barki pomeczcyc bardziej i zaokraglic. Dieta jest i suplementy sa natomiast ostatnio nie moge dobrac treningu. Dzieki A więc potwierdzam słowa Pana Jana - [...]

Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa

Cos takiego mam. Wiek :19 Waga : ~73kg Wzrost 177-78 Zamierzam biegac co namjmniej 4-5x w tygodniu ( od pon do ptk)i dwa razy w tyg trening silowy ( pon i piatek). Zapotrzebowanie kaloryczne : 73 x 24 x 1.2 =2102.5 kcal Dieta : 1. płatki owsiane + marchawke 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich 3. filet z kurczaka lub gotowane [...]

a widzisz tu gdzieś żeby Dee-Jay pisał o tym że ma jakieś problemy z dietą ???

Ja: 172 wzrost 55kg waga. przy takiej wadzę to każdy by miał kratę na brzuchu %-) Drogi kolego głównym czynnikiem w zdobywaniu masy jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko ,węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb i celu . a więc DIETA - SPOSÓB . staż treningowy na siłowni rozumiem że zerowy ?